コンディショニング

レースの価値〜リオ五輪の派遣条件に関する議論について〜

今回は非常に個人的な意見です。

北島選手は100m Br決勝でリオ五輪の標準記録を切れず

オリンピック出場を達成出来ませんでした。

しかし,北島選手は準決勝でリオ五輪の標準記録を切っていました。

この結果を受けて

北島選手はなぜリオ五輪に出れないのか,と疑問の声が出ているようです。

しかし,私は疑問に思いません。

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筋肉痛を理解する

今回のテーマは筋肉痛です。

筋肉痛はトレーニングを妨げます。

しかし,筋肉痛が起こるくらい頑張らなければいけない…

という思想があることも事実です。

筋肉痛を出すほどトレーニングをする必要があるのでしょうか。

筋肉痛を抑える方法はないのでしょうか。  続きを読む


アイシングの意義と方法を理解していますか

アイシング。

言葉は知っていても、その意義や方法については

意外と理解できていないのではないでしょうか。

トレーニングのあとに肩にアイシングをする人もいるでしょう。

捻挫や打撲の直後にもアイシングは効果的です。

何気なく行うアイシングですが

今回は水泳で用いるアイシングに絞って意義と方法についてまとめます。

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