練習メニュー:アップとダウン

水泳の大会における最適なクーリングダウンとは

今回は水泳のクーリングダウンについて考えていきます。

大会ではレースの間にクーリングダウンをします。

このクーリングダウンはアクティブリカバリー(積極的休養)とも呼ばれ

パッシブリカバリー(消極的休養(何もしない休養))よりも

その後のレースの成績が改善します。

では,アクティブリカバリーは

どの程度の距離をどれくらいのペースで行えばよいでしょうか。
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