水泳合宿の練習メニューを作成する①

以前に合宿の練習メニューを分析してみました。

(参考:水泳の合宿メニューを分析する)

 

その結果,実施種目や練習強度に

非常に注意が払われているようでした。

では,いざ合宿の練習メニューを作るときには

どこからスタートして

何から注意していけばいいのでしょうか。

今回から合宿のメニュー作成を考えていきます。

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水泳の合宿メニューを分析する

今回は合宿のメニューを考えてみます。

参考とするのは,2015年ナショナル強化合宿の

背泳ぎバタフライを専門とする選手のメニュー,

そして自由形短距離選手のメニューです。

 

運動強度や専門種目の量に注意すべき点はないのでしょうか。

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左右のストロークのタイミングを考える

クロールで左右のストロークをどのタイミングで行うか考えたことがあるでしょうか。

言い換えると左右のストローク戦略です。

一番有名なのはキャッチアップです。

しかし,スプリントの選手はキャッチアップで泳ぐ事はありません。

 

左右のストローク戦略を意識することで

何かメリットはあるでしょうか。

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